-
Firy kilao ny dumbbells mety?
Amporisihina fa ny hamafin'ny fiofanana voalohany dia tokony ho 5-7,5 kilao ho an'ny biceps.Raha atao amin'ny dumbbells ny triceps dia 2,5-5 kg amin'ny tanana iray ary 10 kg eo amin'ny soroka.Noho izany, raha heverinao fa mividy dumbbells roa miaraka amin'ny 30 kg nominal ianao (raha ny marina dia mihoatra ny 2 ...Hamaky bebe kokoa
NEWS
Soraty eto ny hafatrao ary alefaso aminay