Vaovao momba ny vokatra
-
Dumbbell fanofanana lanja naoty
1, Zava-dehibe ny manafana tsara Rehefa mampiasa dumbbells ho an'ny fanatanjahan-tena, dia tokony ho marihina fa ny hafanana tsara alohan'ny fanatanjahan-tena, anisan'izany ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra fanazaran-tena aerôbika sy ny fanitarana ny tena hozatra ny vatana.2, Marin-toerana ny hetsika ary tsy haingana Aza mihetsika haingana, indrindra ...Hamaky bebe kokoa -
Ny maha samy hafa ny dumbbell curl sy barbell curl!Iza no tsara kokoa?
Ny biceps dia mampifandray ny forearm sy ny forearm mba hampandeha ny tonon'ny kiho mba hihenjana sy hanitatra!Raha mbola misy ny fihenjanana sy fanitarana ny sandry dia hampiharina Raha lazaina amin'ny teny tsotra dia mihodinkodina eo amin'ny teny roa ny fanazaran-tena amin'ny biceps: olioly!Betsaka ny olona hanana fanontaniana toy izany mandritra ny fiofanana!Hatramin'ny...Hamaky bebe kokoa -
Inona no maha samy hafa ny dumbbells sy ny barbells?
Ny zava-drehetra dia manana tombony sy fatiantoka.Ny fitaovana ara-batana dia tsy misy afa-tsy.Amin'ny maha-fitaovana fanatanjahan-tena mahazatra indrindra sy fototra, dia mitohy ny fifandirana momba ny hoe barbell na dumbbell no tsara kokoa.Saingy raha te hampiasa tsara kokoa ny barbells sy dumbbells dia tsy maintsy takatsika aloha ny adva...Hamaky bebe kokoa