-
Ahoana no hananganana hozatra lamosina matanjaka?Fomba fanazaran-tena hozatra lamosina
Ny lamosina dia tokony hiasa avy any ambony ka hatrany ambany ary avy amin'ny zoro samihafa amin'ny fampiasana fitaovana samihafa, mba ho malalaka sy matevina, ary mampiseho tanteraka ny fijoroan'ny lehilahy mitsangana.Tsy ny hozatry ny lamosina ihany no lehibe indrindra sy matanjaka indrindra.Izy io dia vita amin'ny ser complex ...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fomba hifehezana ny fahaiza-miaina amin'ny fanatanjahan-tena
Bodybuilders maro no tsy miraharaha ny maha-zava-dehibe ny miaina ao anatin'ny dingan'ny fanatanjahan-tena, indraindray dia ny fahadisoana amin'ny fofonaina no mahatonga antsika tsy handroso.Mandritra izany fotoana izany dia hisy ny fanehoan-kevitra ratsy, toy ny fanina, hypoxia sy ny sisa.Matetika isika no mahatsapa fa very...Hamaky bebe kokoa -
Hafiriana no ilaina mba hanafanana?
Amin’izao fahatongavan’ny fahavaratra izao dia mihamaro ny olona manao fanatanjahantena.Ahoana no hialana amin'ny ratra rehefa mankafy fanatanjahan-tena, manolotra soso-kevitra maromaro ny dokotera."Ny fotoana mety hitrangan'ny ratra amin'ny ankapobeny dia ao anatin'ny 30 minitra voalohany.Fa nahoana izany?Tsy misy fanafanana.”Nilaza ireo manampahaizana momba ny fanatanjahantena...Hamaky bebe kokoa -
Inona no fotoana tsara indrindra hanaovana fanatanjahan-tena?Inona no naoty anananao momba ny sakafo aorian'ny fanatanjahan-tena?
Hetsika ny iray amin'ireo matetika ampiasaina hanohanana ny fahasalaman'ny olona, fa ny hetsika dia tsy afaka na oviana na oviana, mifidy ny fotoana tsara indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena mba hahatratra ny tsara indrindra, ny andro tsara indrindra fotoana hetsika dia eo anelanelan'ny telo sy dimy ora ao amin'ny. ny tolakandro, amin'izao fotoana izao ny fanaovana fanatanjahan-tena dia hanampy amin'ny fanatsarana ny...Hamaky bebe kokoa -
Inona no zavatra voalohany tonga ao an-tsainao rehefa mieritreritra ny fitaovana fanaovana gym?
Ny dumbbell?Ny squat racks?Sa ny milina lolo?Raha ny marina dia misy artifact iray hafa, na dia tsy malaza toy ny dumbbell aza, fa ny 90% amin'ny mpiara-miasa ara-batana toa an'i ~ Izany no barbell malaza izay afaka manao bench press sy squat Barbell dia harena, manaova vatana tsara!Andao hifankahita ea...Hamaky bebe kokoa -
Inona no atao hoe kettlebell?
Manana tantara lava eran'izao tontolo izao ny Kettlebells.Antsoina hoe kettlebell izy ireo satria miendrika kettle misy tahony.Ny fiofanana Kettlebell dia mampiasa saika ny faritra rehetra amin'ny vatana mba handrindrana ireo fitaovana mandray anjara.Ny hetsika tsirairay dia fanazaran-tena manomboka amin'ny rantsantanana ka hatrany amin'ny rantsan-tongotra.Rehefa manao fanatanjahan-tena miaraka amin'ny...Hamaky bebe kokoa -
Dumbbell fanofanana lanja naoty
1, Zava-dehibe ny manafana tsara Rehefa mampiasa dumbbells ho an'ny fanatanjahan-tena, dia tokony ho marihina fa ny hafanana tsara alohan'ny fanatanjahan-tena, anisan'izany ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra ny fanazaran-tena aerôbika sy ny fanitarana ny tena hozatra ny vatana.2, Marin-toerana ny hetsika ary tsy haingana Aza mihetsika haingana, indrindra ...Hamaky bebe kokoa -
Nahoana ny dumbbells no zava-dehibe amin'ny fahasalamana?
Mino izahay fa ireo namana izay mandeha manao gym dia tena fantatra tokoa, amin'ny hetsika ara-batana dia tena mahazatra tokoa ny fiofanana amin'ny hetsika dumbbell, na dia amin'ny fanofanana hetsika samihafa aza dia miverimberina be ihany koa ny hetsika dumbbell, ka maninona ny dumbbell. zava-dehibe tokoa ny hetsika?Hiresaka...Hamaky bebe kokoa -
Tsy mino izahay fa mora vidy ny dumbbells Amazon Bowflex
Ny lanja maimaim-poana toy ny dumbbells dia safidy isan-karazany ho an'ny hozatry ny hozatra, ny fanamafisana ary ny fampiofanana tanjaka.Noho ny sasany amin'ireo tolotra Bowflex tsara indrindra sy tolotra dumbbell ankapobeny, dia matetika ianao no mahita azy ireo amin'ny vidiny lafo.Ary aza adino ny mahazo fihenam-bidy lehibe amin'ny vovo-proteinina hanampy anao hahazo lanja...Hamaky bebe kokoa -
Fanehoan-kevitra: Smrtft's Nuobell adjustable dumbbell set no tsara indrindra nampiasainay
Fanamarihana: Raha mividy amin'ny rohy ato amin'ity lahatsoratra ity ianao dia mety hahazo tombony kely ny InsideHook.Na dia olona an'arivony aza no miverina any amin'ny toeram-panatanjahantena taorian'ny herintaona nanaovany fanatanjahan-tena an-tserasera, dia mbola maro ny olona miala amin'ny toeram-panatanjahantena ho an'ny daholobe ary mampiasa gym ao an-trano.Miaraka amin'ny fitaovana mety, ny hatsembohanao ao ambanin'ny ...Hamaky bebe kokoa -
Ny maha samy hafa ny dumbbell curl sy barbell curl!Iza no tsara kokoa?
Ny biceps dia mampifandray ny forearm sy ny forearm mba hampandeha ny tonon'ny kiho mba hihenjana sy hanitatra!Raha mbola misy ny fihenjanana sy fanitarana ny sandry dia hampiharina Raha lazaina amin'ny teny tsotra dia mihodinkodina eo amin'ny teny roa ny fanazaran-tena amin'ny biceps: olioly!Betsaka ny olona hanana fanontaniana toy izany mandritra ny fiofanana!Hatramin'ny...Hamaky bebe kokoa -
Inona no maha samy hafa ny dumbbells sy ny barbells?
Ny zava-drehetra dia manana tombony sy fatiantoka.Ny fitaovana ara-batana dia tsy misy afa-tsy.Amin'ny maha-fitaovana fanatanjahan-tena mahazatra indrindra sy fototra, dia mitohy ny fifandirana momba ny hoe barbell na dumbbell no tsara kokoa.Saingy raha te hampiasa tsara kokoa ny barbells sy dumbbells dia tsy maintsy takatsika aloha ny adva...Hamaky bebe kokoa
NEWS
Soraty eto ny hafatrao ary alefaso aminay